حرق سعرات حرارية

رياضة

5 فوائد تمنعك من تخطي تمارين الساق مجدداً

لا تهمل تمارين الساق ــ هل تبدو لك هذه الجملة مألوفة؟ 🙂 إذا كُنت تعتقد أن تمارين الساق ليست بهذه الأهمية، لدينا خمسة أسباب للإجابة على سؤالك (لماذا يجب أن لا أنسى تمرين الجزء السفلي من الجسم؟) 1- ممارسة تمارين الكارديو والأنشطة الأساسية العديد من تمارين الساق تكون عبارة عن حركات مركبة، مما يعني أنها تركز على العديد من العضلات.…

أكمل القراءة »
تمرين

صعود الدرج | طريق للصعود إلى «قمّة العافية»

بداية من تعزيز اللياقة البدنية وحتى الحفاظ على سلامة الدماغ، فإن تسلق الدرج له فوائد إيجابية وقوية، وفقاً لدراسات بحثية متعددة نشرت هذا العام. يقول الدكتور (فاسيليوس ميتسيس – Vasileios Mitsis)، المتخصص في الطب البدني والتأهيل في (مركز الإمتياز- Excellency Center) في دبي: “عند صعود الدرج، فإنك بذلك تُحرض جسدك ضد الجاذبية، الزاوية المعتادة هي 30 إلى 35 درجة، وهو…

أكمل القراءة »
إغلاق